Raus aus den Ängsten und rein ins wahre Lebensglück
Viele Menschen leiden unter chronischer Unsicherheit, unter Ängsten bis hin zur totalen Panik – und dies blockiert und lähmt sie natürlich in ihrem gesamten Verhalten und Handeln. Die meisten Ängste jedoch sind nur unbewusste Gefühlszustände, Programme aus der Vergangenheit, ausgedachte Prophezeiungen und werden niemals eintreten.
Lerne, wie du deine Ängste transformierst und dich daraus befreist.
Lerne, wie du deine Ängste transformierst und dich daraus befreist.
Welche Ängste gibt es?
Prüfungsangst, Angst vor dem Alleinsein, Angst vor dem Alter, vor dem Fliegen, Höhenangst, Krankheiten, Dunkelheit, Fahrstühle, Ablehnung, Verlassen zu werden, Tod, Autorität, Verletzung, Versagen, Misserfolg, Ablehnung, Erfolg, Zurückweisungen, Veränderungen, Wachstum, Konflikte, Verlust, Menschenansammlungen, Tiere (Spinnen, Hunde, etc.), Sichtbarkeit, 3. Weltkrieg, Atombomben, Inflation, Rente, Geld-Crash, Geldmangel, neuen Viren, etc.
Du siehst – ein Mensch kann vor allem möglichen Angst haben und dadurch eine starke Abneigung und Ablehnung in sich erzeugen.
Du siehst – ein Mensch kann vor allem möglichen Angst haben und dadurch eine starke Abneigung und Ablehnung in sich erzeugen.
Frage an dich:
- Welcher Typ bist du?
- Wie reagierst du ganz spontan, wenn Ängste auftauchen?
- Was sind deine Strategien?
70-80% der Ängste treten nie ein!
Wie entstehen Ängste? Woher kommen sie?
Oftmals werden Ängste ungefiltert von den Eltern oder anderen Bezugspersonen übernommen. Ebenso entstehen sie in der Kindheit und Jugend durch Erlebnisse, Erfahrungen und natürlich auch durch Erziehung. Man kann auch aus Ahnengeschichten oder früheren Leben Ängste mitbringen. Dies macht alles den Hauptanteil unserer Ängste aus.
Oftmals schlummern solche Ängste lange Zeit in uns und werden dann durch Dinge, die im alltäglichen Leben passieren (können) wieder hochgeholt: z.B. durch ein traumatisches Erlebnis, Trennung, Scheidung, Todesfall, Schockerlebnis, Unfall etc.
Oftmals schlummern solche Ängste lange Zeit in uns und werden dann durch Dinge, die im alltäglichen Leben passieren (können) wieder hochgeholt: z.B. durch ein traumatisches Erlebnis, Trennung, Scheidung, Todesfall, Schockerlebnis, Unfall etc.
Nimm den schlimmsten Fall an und akzeptiere es, wie es ist, dann kannst du entspannt durchs Leben gehen.
Frage an dich:
- Welcher Typ bist du?
- Wie reagierst du ganz spontan, wenn Ängste auftauchen?
- Was sind deine Strategien?
Welche Auswirkungen haben die Ängste & Blockaden?
Es gibt Auswirkungen auf der Ebene Körper, Gedanken und im Verhalten.
Veränderungen im Körper (Gefühl im Körper: Druck, Anspannung, Schwere, Stress, Migräne, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Verkrampfung, Energieverlust, etc.)
Veränderungen der Gedanken („Ich kann es nicht aushalten“, „Ich schaffe das nicht.“ „Bestimmt wird etwas Schlimmes passieren“ „Ich bin ein Versager“ „Ich bin nicht gut genug“
Veränderungen im Verhalten (Blockade im Tun, Sabotage der Ziele, Lähmung der Aktivität, nicht einschlafen können, sich nicht aus der Komfortzone bewegen, Energieverlust, Bequemlichkeit, Zögern, Hinausschieben, Abwarten, Zerstörung, etc. ) Ängste binden Energien und blockieren den Fluss!
Der Kampf-Typ beschimpft andere, schreit laut oder haut um sich
Der Flucht-Typ sucht eher den Ausweg oder Umweg, will abhauen und geht in den Rückzug
Der Starre-Typ resigniert und vermeidet das Neue, bewegt sich nicht.
Veränderungen im Körper (Gefühl im Körper: Druck, Anspannung, Schwere, Stress, Migräne, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Verkrampfung, Energieverlust, etc.)
Veränderungen der Gedanken („Ich kann es nicht aushalten“, „Ich schaffe das nicht.“ „Bestimmt wird etwas Schlimmes passieren“ „Ich bin ein Versager“ „Ich bin nicht gut genug“
Veränderungen im Verhalten (Blockade im Tun, Sabotage der Ziele, Lähmung der Aktivität, nicht einschlafen können, sich nicht aus der Komfortzone bewegen, Energieverlust, Bequemlichkeit, Zögern, Hinausschieben, Abwarten, Zerstörung, etc. ) Ängste binden Energien und blockieren den Fluss!
Der Kampf-Typ beschimpft andere, schreit laut oder haut um sich
Der Flucht-Typ sucht eher den Ausweg oder Umweg, will abhauen und geht in den Rückzug
Der Starre-Typ resigniert und vermeidet das Neue, bewegt sich nicht.
Frage an dich:
- Welcher Typ bist du?
- Wie reagierst du ganz spontan, wenn Ängste auftauchen?
- Was sind deine Strategien?
Vertraue doch einfach ins Leben. Es meint es gut mit dir und wenn die Seele einen Plan für dich hat, dann kannst du ihn sowieso nicht verhindern.
Wie kannst du deine Angst transformieren?
Es gibt viele Methoden und Techniken, wie du mit deiner Angst umgehen kannst: Klopftechniken, NLP, Hypnose, energetisch, mental, etc.
Wir haben dir hier eine Idee, mit der du selbst & ganz bewusst und wirklich nachhaltig deine Ängste lösen und klären kannst.
Wir haben dir hier eine Idee, mit der du selbst & ganz bewusst und wirklich nachhaltig deine Ängste lösen und klären kannst.
1. Einstellung - JA ICH WILL!
Du musst die innere Bereitschaft haben, die Angst auch wirklich lösen zu wollen. Oftmals haben wir einen Sekundärnutzen durch die Angst (etwas nicht tun müssen) oder schlichtweg eine Angst vor der Angst und deshalb wollen wir sie gar nicht wirklich lösen und heilen. Deshalb sei ehrlich zu dir selbst. Stelle dich deiner Angst, denn es bringt nichts, vor ihr davon zu laufen, sie wird dich eines Tages wieder einholen.
2. Bewusst werden - DAS IST MEINE ANGST!
Werde klar und erkenne auch deine unbewusste Angst oder die Angst hinter der Angst. Was ist es genau, was dich innerlich sabotiert? Hole die Angst raus und lege sie sprichwörtlich auf den Tisch. Fang an, zu ihr zu stehen und sage „Ja“ zu dieser deiner Angst. Erst, wenn du den Gegner kennst, kannst du mit ihm Lösungen finden.
3. Auswirkung der Angst - DAS LÄHMT MICH!
Ängste wirken sich auf unsere Verhalten, unser Erleben und Handeln aus:
- Was vermeidest du aufgrund deiner Angst?
- Was wünschst du dir schon lange, aber deine Angst hindert dich daran?
- Welche Seite zeigst du nicht?
- Welche Entscheidung triffst du nicht?
- Was hat die Angst in deinem Leben bisher angerichtet?
- Was ist der klare Nachteil deiner Angst?
4. Angst akzeptieren und annehmen - MEINE ANGST DARF DA SEIN!
Die Angst ist ein Teil von dir und gehört zu deinem Leben. Deshalb gestehe dir ein, dass du Angst hast. Wichtig ist, die Angst tief im Herzen anzunehmen.
- Las die Angst hochkommen und spüre sie ganz deutlich. Geh für mindestens 2 Minuten ganz hinein.
- Wo im Körper nimmst du die Angst wahr? (Herz, Brust, Bauch, Nacken…)
- Wie fühlst sich die Angst im Körper an? (“eng”, “angespannt“, “druckvoll”…)
- Mach ein inneres Bild dazu: Welche Farbe oder Form hat die Angst? (rot, blau, eckig, rund…)
- Erlaube der Angst, dass sie da sein darf. “Meine Angst darf da sein”
- Fühle die Angst bewusst und atme in die Angst hinein. (Das ist ein besonders wichtiger Teil, denn es geht darum, dass du die Angst bejahend – und nicht leidend fühlst.)
Wirklich bejahend fühlen heisst: “Ich bin kein Opfer – ich bin der Schöpfer meiner Angst.” - Kommuniziere mit der Angst und stelle ihr folgende Fragen:
Wozu bist du da? Was ist deine Aufgabe? Was brauchst du von mir? Was kann ich von dir lernen?
5. Zukunfts-Check - ICH DARF ANGST HABEN!
Gehe gedanklich in die Zukunft und stelle dir vor, dass die Angst wieder auftreten wird. Wie gehst du diesmal damit um? Visualisiere dir einen positiven Ablauf uns spüre, wie es sich anfühlt.
Du bist befreiter und viel gelassener, weil du erkannt hast, dass die Angst nur ein Zustand ist. Du bist nicht die Angst – du fühlst nur die Angst.
Möchtest du eine Veränderung in deinem Leben?
Wir begleiten dich 1 – 6 Monate (je nach Wunsch und Bedarf) auf deinem ganz persönlichen Lebensweg. Es ist uns wichtig, dass wir dich genau da abholen, wo du stehst.
Egal, ob du dich manchmal allein und wertlos fühlst, ob du gerade eine Partnerschaftskrise erlebst oder dich beruflich umorientieren möchtest.
Wir reichen dir eine Hand und führen dich zu deinem individuellen Lebensglück.
Es ist uns wichtig, dass du dich endlich wirklich wichtig nimmst und erkennst: „Jetzt bin ich dran!“ Lange genug hast du dich um andere gekümmert oder dich versteckt. Jetzt ist deine Zeit.
Fühlst du dich angesprochen und möchtest deine Ängste lösen, deine Zukunft auf ein neues Level heben oder deinen Beziehungen im Leben einen neuen Anstrich verleihen?
Dann melde dich hier für ein 15 Min Gratis Gespräch – wir sind für dich da:
www.vonmensch-zumensch.com/gratis-coaching
Egal, ob du dich manchmal allein und wertlos fühlst, ob du gerade eine Partnerschaftskrise erlebst oder dich beruflich umorientieren möchtest.
Wir reichen dir eine Hand und führen dich zu deinem individuellen Lebensglück.
Es ist uns wichtig, dass du dich endlich wirklich wichtig nimmst und erkennst: „Jetzt bin ich dran!“ Lange genug hast du dich um andere gekümmert oder dich versteckt. Jetzt ist deine Zeit.
Fühlst du dich angesprochen und möchtest deine Ängste lösen, deine Zukunft auf ein neues Level heben oder deinen Beziehungen im Leben einen neuen Anstrich verleihen?
Dann melde dich hier für ein 15 Min Gratis Gespräch – wir sind für dich da:
www.vonmensch-zumensch.com/gratis-coaching